骨を正しく動かすことで、楽にパワフルショットが打てるようになった！
- パワフルな威力のあるフォアハンドを楽に豪快に打ち込むためにも
- 狙った場所へ正確にボールコントロールをするためにも
- バランスを崩さないで素早く縦横無尽にコート内を動き回るためにも
- 怪我や故障をしないで長くテニスを楽しむためにも
絶対に覚えておきたいのが、骨の正しい動かし方なのです！
なぜ？ トッププロは、あんなに楽そうに簡単に打っても、あんなに強いボールが飛んで行くのか？
なぜ？ トッププロは、あんなに動かされてもバランスを崩さずに正確なショットが打てるのか？
その答えは、トッププレーヤー達はみんな、『効率の良い身体の使い方』をしているからです！
つまり、『効率の良い骨の動かし方』を習慣として身に付けているからなのです！
こんにちは、脱力テニスインストラクターの榊原太郎です。
私は約３０年テニスコーチをしてきて年間数百名にレッスンを行い自分もプロの選手としてプレーしてきた中で、
バランス良く動くことが全てのショットの成功率を上げ、ショットそのものをパワフルにできることが分かりました。
では、バランス良く動く為にはどうすれば良いか？
重力に対して偏った動き方ではなく、左右対称になるように上手く骨と筋肉をコントロールすることだと気が付いたのです。
これができると誰がやってもショットが安定しパワフルになります。
では、どのようにして骨と筋肉をコントロールすれば良いか？
人間の身体の動かし方は、人それぞれです。そして、その動かし方の９５％以上は無意識で行っていて、普段行っている習慣で動いてしまいます。人は、日常生活の中でたった５％だけしか、意識的に動かしていないのです。
ですから、何も考えなければ９５％はいつも通りに考え、いつも通りに動いてしまうのです。いつも通りに考え、いつも通りに動けば、いつも通りの結果しか得られないのは当然です。
逆に、普段５％しか使っていない意識的に動くということをもっともっと使えれば、今までの間違った身体の使い方を修正し改善することができます。そうなれば、いつもと全く違った結果を得ることができるのです。
そして骨と筋肉の使い方が、重力に則した効率的な使い方になったと同時に、レベルの差はありますが、全てのショットは、より安定し、よりパワフルになります。
本気で「上達したい」「テニスが上手くなりたい」と思っている方！
「どうやったら早く確実に上達できるのかが分からない」と感じている方！
是非、この骨と筋肉の使い方を知って、理解して、実行して、マスターしていただきたいと思っています。
全ての動作の基本となるのが、この骨の動かし方なのです。
以下の項目に、心当たりはありませんか？
- ボールとの距離感が合わないことが多い
- いつも準備が遅れてタイミングが合わない
- ボールを打つ時にどうしても余計な力が入ってしまう
- しなやかに振り抜いて気持ちよく打つことができない
- 短いボールに素早く反応して動き出すことができない
- 速いボールが来ると力む、または振り遅れてしまう
- セカンドサービスで思い切って振り抜いて打つことができない
- 実際にボールを打つと、プロのようにカッコ良いフォームにならない
- バウンド後に伸びて行くような威力のあるショットが打てない
もし、これらの項目に心当たりがあるなら、ご自分の骨の動かし方を一度確認してみることをおススメします！
人間の身体は、全身の骨と筋肉が連動して動きます
例えば、テークバックで肩を捻り込む時には、同時に骨盤も回転し、股関節も捻り込まれます。また、サービスのトロフィーポーズの時、左脇腹が伸びた場合は、右脇腹が縮まります。
このように人の身体は、それぞれの骨と筋肉がお互いに連動しあってバランスを保ちスムーズに素早く動くことを可能にしています。
トッププレーヤーたちのフォームが美しく見えるのは、どんな時もバランスを保ちながら自然の法則に則って動いているからなのです。
そして正しい骨の動かしか方をマスターし習慣化すれば、誰にでも同じように美しいフォームで振り抜いてパワフルで安定したショットを打ち続けることができるのです。
トッププロは何をしているのか？
どこがそんなに違うのか？
こちらの動画をご覧ください。
◆ 骨を意識し始めてから、以前よりも力まなくなりました。≪50代男性≫
◆ 骨を意識し、骨を感じながらプレーすることで、姿勢が良くなり打つ前のタメがつくれるようになった気がします。≪40代女性≫
◆ 今まで骨なんて、全く気にしたことが無かったです。でも骨を意識したら振り抜けるようになりました。≪30代男性≫
◆ 身体が疲れにくくなりました。無駄な筋力を使わなくなったのが原因です。≪50代女性≫
◆ 以前より強く打っていないのに、以前より強いボールが飛ぶようになりました。≪40代男性≫
◆ 筋力が無いと若者の速いボールを返せないと思っていましたが、骨を意識すると楽に返すことができます。≪60代男性≫
骨を意識して動くことで得られる効果
骨を意識して動き、その動きを習慣化させた時にあなたが得られる効果は実にたくさんあります。
ここでは、その一部をその理由と一緒にご紹介しますね。
その１ 動きのギクシャクが取れて、スムーズに振り抜いて打つことができる
筋力でボールを飛ばすイメージから骨のスムーズな動きでボールを飛ばすイメージに変えることができる。
その２ 時間的余裕ができて、打つ前のタメができるようになる
テークバックの初めから、骨のスムーズな動きを意識するので、テークバックを早くスタートしない限りは全て振り遅れになってしまうので、自然と準備が早くなる。
その３ 軸が安定し、頭が動かなくなるので、ショットに安定感が出てくる
左右均等な動き方をするので、動いてもバランスが崩れにくくなる。
その４ 身体が疲れにくくなり、スタミナが長持ちするようになる
前後左右に均等な動き方をするので身体が傾きにくくなり、筋力を使って踏ん張る回数が減る。
その５ 一歩でボールを取れる範囲が広がり、守備範囲が広くなる
以前は、大きな一歩でボールを取りに行くとバランスを崩していたのが、骨の動かし方が良いので、大きく一歩を出してボールを捕えてもバランスを崩さなくなる。
誰にでも簡単にできる！
骨の動かし方は、畳半畳分のスペースがあれば、誰にでも簡単にその場で練習できます。
やることは簡単なので、初めは自分の姿が映るところで、動きを確認しながら行います。
少し慣れて来たら、どこででも１日２０～３０秒くらい行っていれば、身体が簡単に記憶してくれます。
その動き方が一度身に付いてしまえば、全ての動きで身体が勝手に実践してくれます。毎日ほんの少し行うことで、１ヶ月もすれば身体が自然と効率良く動かせるようになります。
この動きは、全ての日常の動作、運動で応用が効きます。
つまり、一度覚えてしまえば、日常の動作、運動が常に効率的な動き方の訓練になります。
誰にでも簡単にできることだからこそ、１日でも早く始めた方が絶対にお得です！
トッププロは何をしているのか？あなたと、どこがそんなに違うのか？
≪姿勢・脱力・視線の技術 ５ステップマスター／即効上達レッスン≫DVDを是非ご覧ください！
今回このDVDでご紹介する内容は、体の中の骨を上手く動かすという方法です。骨を上手く動かすことで、体幹部で大きなパワーを作り出すことができます。そのパワーを使うことで力まずに脱力したまま打つことが可能になります。
この骨を上手く動かし脱力することができると、ストロークだけではなく、ボレーやサービス、その他すべてのショットで、とても楽にボールにパワーとコントロールを与えることができるようになります。
是非、あなたも骨を動かすことで、トッププロのような、しなやかで美しいフォームで、しかもコントロールとパワーを両立したボールの打ち方をこのDVDでマスターしてください。
ＤＶＤ『姿勢・脱力・視線の技術 ５ステップマスター／即効上達レッスン』
収録内容:112分
５ステップマスター
第１ステップ 脱力テニスの準備
第２ステップ 骨を動かそう〜全身の連動を覚える〜
第３ステップ フォアハンドストロークへの応用
第４ステップ 各ショットへの応用
第５ステップ イメージトレーニング
スペシャル特典
花木俊介の即効上達レッスン
花木俊介コーチによるワンポイントレッスンです。
これは、実際にテニスビズ合宿で行ったマンツーマンレッスンの動画を元に、より分かり易く花木コーチが解説をしています。
たった５分程度で、受講生たちのフォームが変わり、ショットの切れや安定感などが変わります。
是非、参考にしてみてください。
両手バックハンド編
打ち終わった後に力を抜いていくことで重心を下げ厚いあたりを引きだす- ボレー編
姿勢はまっすぐ立って終われると深いボレーや厚いボレーになります - サービス編１
トスを投げる前の姿勢とボールを捉えるときの顔の向きでフォームの安定 - サービス編２
右の股関節のタメが身体の開きを抑えサービスのタメをつくる - フォアハンド編
柔らかいイメージと後ろ脚を流さないことで軸を安定させる
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本当に気に入っていただいて喜んで実践していただく為のDVDですので、ご満足いただけなかった場合には、喜んでご返金させていただきます。
ですから、お客様には全くのノーリスクでご覧いただくことができます！
興味本位で内容を観てみたいとか、購入したけど実践で使わないという方はこのDVDを購入しないでください。
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こちらの映像をご覧ください。
実際にレッスンを受けている模様に解説を加えて、見ていただく人に本当に上達していただける内容になっています。
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実際のレッスンでやっている通りの内容を解説していますので、是非動画の通りに実践してみてください！
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